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吃海鮮竟遭截肢！別小看「海洋弧菌」的危險性
上個月發表的《新英格蘭醫學期刊》(the New England Journal of Medicine)中指出，南韓一名71歲阿伯本身患有第二型糖尿病、高血壓等疾病。日前他食用了生魚片壽司後，竟感染海洋弧菌，不僅發燒，左手還出現紫黑色巨大水泡，最後接受截肢手術才阻止感染繼續擴散。
創傷弧菌俗稱海洋弧菌，是一種棲息於海洋的細菌。如果食用到受感染且未煮熟的海鮮，或傷口暴露在含有海洋弧菌的海水中，就有可能引發傷口潰爛、組織壞死或腸胃炎等情況。
今年七月在中國也發生一名婦人在清洗蝦子時，因不慎被蝦尾刺傷，使傷口及下肢腫脹疼痛，送醫治療後仍因多重臟器功能衰竭而不幸身亡。
感染海洋弧菌較常發生的狀況為處理魚類、貝類、蝦等海鮮，或是釣魚時不小心割傷皮膚，而使海洋弧菌從傷口處入侵感染。
但其實一般人沒有那麼容易受到感染，罹患肝炎、肝硬化、糖尿病、腎衰竭等慢性疾病的患者，染病的風險會比較高。一旦受到感染，通常會出現皮膚紅疹、發燒、原發性敗血病等症狀，如果沒有盡快就醫治療，最嚴重可能會導致多重器官衰竭而死。
所以為了避免感染海洋弧菌，必須要把握幾個原則，包括處理海鮮時要戴上手套、把食用海鮮都煮熟再食用、避免把有傷口的皮膚暴露於海水中、避免讓傷口接觸到生海鮮。
（首圖為示意圖 取自pixabay）
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就算是輕鬆的運動，只要持續進行下去，也會出現「奇蹟」，結果不僅可以重獲青春，也能恢復幹勁、精力與熱情。
持續進行「回春抬腰體操」後的效果
誠如「前言」所述，許多患者和高齡者在實際進行「回春抬腰體操」後，回報了很多好消息，甚至比我原先預估的成效更好。
這個體操不僅可以訓練腿部肌肉，改善走路時需要他人扶助與照顧的情況，腿部和腰部變得更強健，還能改善膝蓋和髖關節的疼痛、減緩腰痛，而隨著腿部肌力的提升，更能減輕體重，發揮減肥功效。
然而，好處不僅如此，除了可以預防認知功能退化之外，還有將來不需要安眠藥即可入睡、降低血壓等功效，能夠解決許多高齡者的困擾。
接下來將說明改善高血壓狀況的案例。持續進行「回春抬腰體操」一個月後，有一半以上的人血壓數值都降低了。
九十三歲的H先生，進行體操前的最高血壓為一六三毫米汞柱、最低血壓為九十七毫米汞柱。一個月後再次測量血壓，最高血壓下降至一○五毫米汞柱、最低血壓下降至七十八毫米汞柱。持續進行體操兩個月後，再次測量血壓，最高血壓下降至一一五毫米汞柱、最低血壓下降至七十八毫米汞柱，呈現穩定的血壓值。
雖然對於為何運動可以降低血壓，有各式各樣的說法，但簡單來說就是「運動→血管擴張→改善血液循環→穩定血壓」。
若進行激烈的運動，心跳可能會突然加快，將對心臟和血管等器官造成負擔，不適合高齡者進行。然而，進行這項「回春抬腰體操」時，動作很輕鬆，心跳不會突然加快，這也是我抱持自信推薦這項運動的理由。
表2列有「回春抬腰體操」的特色與功效，無論何時進行「回春抬腰體操」都沒有關係，總之，請養成一天進行三組的習慣。詳細的進行方式請參照第四十六頁。在養成習慣之前，可以請家人幫忙確認進度，或進行時站在鏡子旁自行確認姿勢。現在就將書放在旁邊，立刻開始進行吧。
讓高血壓好轉的抬腰體操，下一頁跟著圖解動一動吧！
表2：「回春抬腰體操」的特色與功效
「回春抬腰體操」的特色
「回春抬腰體操」的功效
「回春抬腰體操」的進行方式
若感覺變得更痛，請馬上停止運動。
肌力衰弱的高齡者
光腳，淺坐在椅子上，在椅子前面放置桌子或可當成桌子使用的設備，請先將手放在桌子上面，再繼續進行下去。由於身體的負擔變輕，可以提高安全性。
【延伸閱讀】
本文摘自《遠離長照人生的奇蹟抬腰術》／鄭信義（日本整體專家）／出色文化
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創傷弧菌俗稱海洋弧菌，是一種棲息於海洋的細菌。如果食用到受感染且未煮熟的海鮮，或傷口暴露在含有海洋弧菌的海水中，就有可能引發傷口潰爛、組織壞死或腸胃炎等情況。
今年七月在中國也發生一名婦人在清洗蝦子時，因不慎被蝦尾刺傷，使傷口及下肢腫脹疼痛，送醫治療後仍因多重臟器功能衰竭而不幸身亡。
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但其實一般人沒有那麼容易受到感染，罹患肝炎、肝硬化、糖尿病、腎衰竭等慢性疾病的患者，染病的風險會比較高。一旦受到感染，通常會出現皮膚紅疹、發燒、原發性敗血病等症狀，如果沒有盡快就醫治療，最嚴重可能會導致多重器官衰竭而死。
所以為了避免感染海洋弧菌，必須要把握幾個原則，包括處理海鮮時要戴上手套、把食用海鮮都煮熟再食用、避免把有傷口的皮膚暴露於海水中、避免讓傷口接觸到生海鮮。
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藉由「回春抬腰體操」能活化身心
就算是輕鬆的運動，只要持續進行下去，也會出現「奇蹟」，結果不僅可以重獲青春，也能恢復幹勁、精力與熱情。
持續進行「回春抬腰體操」後的效果
- 強化關節
- 強化腦部功能
- 強化骨頭
- 強化血管
- 強化肌力及踩踏力
- 重返青春
- 增加幹勁
- 增加精力
- 增加熱情
誠如「前言」所述，許多患者和高齡者在實際進行「回春抬腰體操」後，回報了很多好消息，甚至比我原先預估的成效更好。
這個體操不僅可以訓練腿部肌肉，改善走路時需要他人扶助與照顧的情況，腿部和腰部變得更強健，還能改善膝蓋和髖關節的疼痛、減緩腰痛，而隨著腿部肌力的提升，更能減輕體重，發揮減肥功效。
然而，好處不僅如此，除了可以預防認知功能退化之外，還有將來不需要安眠藥即可入睡、降低血壓等功效，能夠解決許多高齡者的困擾。
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九十三歲的H先生，進行體操前的最高血壓為一六三毫米汞柱、最低血壓為九十七毫米汞柱。一個月後再次測量血壓，最高血壓下降至一○五毫米汞柱、最低血壓下降至七十八毫米汞柱。持續進行體操兩個月後，再次測量血壓，最高血壓下降至一一五毫米汞柱、最低血壓下降至七十八毫米汞柱，呈現穩定的血壓值。
雖然對於為何運動可以降低血壓，有各式各樣的說法，但簡單來說就是「運動→血管擴張→改善血液循環→穩定血壓」。
若進行激烈的運動，心跳可能會突然加快，將對心臟和血管等器官造成負擔，不適合高齡者進行。然而，進行這項「回春抬腰體操」時，動作很輕鬆，心跳不會突然加快，這也是我抱持自信推薦這項運動的理由。
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表2：「回春抬腰體操」的特色與功效
「回春抬腰體操」的特色
- 簡單、不吃力的運動，任何人都能做。
- 可以鍛鍊走路時所需的全部肌肉。
- 不會對膝蓋和髖關節造成負擔，可以在不痛的情況下鍛鍊肌肉。
- 不會讓心跳突然加快，高齡者也能安心進行。
- 不必擔心會跌倒，非常安全。
- 只需要一張椅子，任何地方都可以進行
「回春抬腰體操」的功效
- 鍛鍊大腿前側、腿部後側、臀部、腰部和腹部的肌肉。
- 改善腰痛、退化性膝關節炎和退化性髖關節炎等慢性疼痛。
- 打造不易跌倒的體質。
- 預防長期臥病在床。
- 有效預防失智症。
- 培養腳底的踩踏力，預防運動障礙症候群。
- 穩定血壓。
- 可以減肥，預防代謝症候群。
- 骨頭變強健，預防骨質疏鬆症。
- 無論在醫療相關機構或家裡都可以做，大家一起進行，更能提升溝通能力。
「回春抬腰體操」的進行方式
- 光腳，淺坐在椅子上，雙腿張開比肩膀寬一點。腳尖與膝蓋正面朝前，腳底確實地踏在地面。雙手的手指交叉、手掌心朝前， 往前伸直。由於固定住手肘與肩關節，體幹處於安定姿態。
Check!
手肘是否確實伸直，與肩膀同高？ - 在此狀態下，將體重全部放在腳底，稍微往前傾、臀部同時往後，抬起腰部，但不要距離椅子太遠，再讓腰部回到原來的位置。重複進行這個動作30次，視30 為一組，一天進行三組。
Check!
?手肘是否確實伸直？
?臉部是否朝向正面？
?下巴是否太過突出？
?是否呈現駝背的姿勢？
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